114/7/19 薑餅資影片摘要

 

破解動力的三個迷思 

迷思一：動力不是起點，而是行動的結果

許多人以為要先有動力，才會開始做事情，但其實恰恰相反。行動能產生動力：只要先採取第一步，小小付出便可能點燃持續的動能。

迷思二：動力源於一連串的小成功

常見的激勵方法是設下容易達成的任務，拿小成功來激勵自己。如果專注在大目標的話，很常因為達不到或已經達成而沒有動力，專注在小目標的話一次次的成功更能激勵自己。

迷思三：自律並非來自天賦

自律可以通過一連串的技巧達成，使我們在沒有動力時恢復動力。

開始行動

開始行動後就算是完成了第一個小目標，原本只停留在想像的階段，開始行動後離目標更近，也會比較有動力。

提前計畫

提前計畫能使我們不需要等到當下有動力時才做事，之前已經想好今天要做甚麼才比較有效率。

數字衡量進度

數字能夠讓我們知道努力得到何種程度的回報，讓自己更有成就感。

role model

能讓我們成為心目中所嚮往的人，算是一種動力，也可以在遇到困難時換個角度思考怎樣才能突破困難。

專注過程

如果要達成一個目標，最重要的是先忘記它，並享受一步步向目標前進的過程

心得感想

看完這部影片，我最大的收穫是動力常常源自於開始行動，當我們開始行動以後，就算是第一個小成功，也會對後續的行動有個初步的規劃，如果做事情只是停留在想的階段的話，後續就更不可能前進。所以先踏出一步，才會越來越邁向目標。