114/7/3 健身房皮拉提斯團課心得

 Today I took a gym class on pilatis. It was so hard that I was exhausted after the class, it trains core extensively and requires arm power and body flexibility a lot, the part suffered me the most is I have to maintain a intensive post for a while, it really tortured me and tested my endurance. I am proud of myself for insist doing these movements for an hour, only with a few breaks.

Today I took a gym class on Pilates. It was so challenging that I felt exhausted afterward. Pilates trains the core extensively and also demands plenty of arm strength and flexibility.

The part that made me suffer the most was having to hold an intense pose for an extended time—it really tortured me and tested my endurance. Still, I’m proud of myself for sticking with the movements for a full hour, taking only a few short breaks.

今天我上了一堂 皮拉提斯 課。這堂課非常有挑戰性，下課後我已經筋疲力盡。皮拉提斯對核心訓練非常徹底，同時也需要大量的手臂力量和柔軟度。

最折磨我的部分是必須長時間保持高強度的姿勢，這真的考驗了我的耐力。但我為自己感到驕傲——我堅持做完了一整個小時的動作，只休息了幾次。


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 Today my chemistry teacher taught us some concepts related to catalyst, a myth about if catalyst join the reaction, the answer is yes, what's more, different catalyst can lead to different product in the same chemistry reaction. The priciple of catalyst is providing another route for the reaction process, the route need less energy to make the product, so more molecular can join the reaction, the more the molecular have joined, the more frequently they have collide to each other, so the rate of reaction ascent.  Corrected English Version: Today, my chemistry teacher taught us some concepts related to catalysts. There’s a common myth about whether a catalyst participates in a reaction—the answer is yes. What’s more, different catalysts can lead to different products from the same chemical reaction. The principle of a catalyst is that it provides an alternative reaction pathway that requires less energy. Because of the lower energy requirement, more molecules can participat...
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114/8/8 薑餅資 這樣寫筆記才能真正記住！如何擺脫低效學習 🤯 摘要

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